Alates veebruarikuust on Tartu Linnaraamatukogu erinevates asukohtades võimalik osaleda mälutreeningu rühmades. Mälutreeningu grupi eesmärk on tuua kokku inimesi, kes tahavad hoida oma mälu aktiivsena, suhelda inimestega ning lihtsalt lõbusalt aega veeta. Ühiselt lahendatakse erinevaid tähelepanu- ja keskendumisharjutusi, tehakse erinevaid keele-, loovus- ja mõttemänge ning koordinatsiooniharjutusi.
Kohtumised toimuvad kord kuus Ilmatsalu ja Tammelinna harukogus ning Linnaraamatukogu peamajas. Koolitused on kõigile tasuta. Mälutreeningule on vajalik eelnevalt registreerida.
Mälu toimimine ja võimalus mällu talletatud oskuseid ja teadmisi igapäevaelus kasutada mõjutavad igas vanuses inimeste heaolu. Hea mälu on muuhulgas eeldus õppimisele, töövõimele ja iseseisvale elule. Aju turgutamiseks aitab juba see, kui me teeme oma igapäeva toiminguid natuke teistmoodi, näiteks peseme hambaid vasaku käega, jalutama minnes, liigume täitsa uut teed mööda.
Mälutreeningute idee sai alguse sellest, et Tartu Linnaraamatukogu töötajad osalesid 5-päevasel Tartumaa raamatukoguhoidjatele mõeldud vanemaealiste mälu treenerite väljaõppel. Koolitus toimus Euroopa Sotsiaalfondi+ ja Tartumaa Arendusseltsi toetusel. Läbiviijaks oli MTÜ 65B ja korraldajaks Elva raamatukogu. Koolituse edukalt läbinud osaleja sai MTÜ 65B tunnistuse ning saab liituda vanemaealiste mälu treenerite võrgustikuga. MTÜ 65B on omakorda rahvusvahelise võrgustiku EURAG liige (European Federation of Older Persons).
Mõningad nipid, kuidas paremini meelde jätta on:
- Keskendunud kuulamine.
- Keskendumine ja segavate tegurite vältimine, tegelemine korraga ühe asjaga.
- Kordamine – meelde jäetavat asja korratakse vaikse häälega või mõttes.
- Abivahendite kasutamine – märkmepaberid, muna- ja äratuskell ning muud alarmid tuletavad vajalikke asju
meelde. - Mobiiltelefoni funktsioonide selgeks õppimine – äratuse ja meeldetuletuse ning kalendri kasutamine on paljudes
olukordades suureks abiks. - Nimekirjade koostamine päeva jooksul tehtavate ülesannete kohta ja vajalike ostude kohta. Kirjutamine
aitab asju paremini meelde jätta. - Tähestiku kasutamine abivahendina – vajalik sõna võib meenuda, lugedes mõttes tähestikku.
- Piisav uni – puhanuna töötab mälu paremini.
- Tervislik ja piisava hulga söögikordadega toitumine. Samuti tuleks piisavalt vedelikke tarbida, eriti palavatel
suvepäevadel. - Suhtlemine sõpradega – kohtumine ja helistamine.
- Tegelemine tuju parandavate asjadega.
- Liikumine – tuleks leida endale kõige paremini sobiv liikumisviis.
- Elu nautimine!